Blog do Bertô

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  Caminhada vigorosa: o que muda quando caminhar vira treino? outubro 10, 2026
  Entenda o que diferencia a caminhada vigorosa da normal, e como técnica, ritmo e planejamento transformam a caminhada em treino com o método Fitwalk.
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  Pace na Corrida: O que é, como Calcular e como Melhoraroutubro 10, 2026
  Entenda o que é pace na corrida, como calcular corretamente e quais fatores realmente ajudam a melhorá-lo de forma segura e duradoura.
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  O Checklist Completo da Preparação para Maratona, Mês a Mêssetembro 30, 2026
  Descubra o checklist completo da preparação para maratona, mês a mês: treino, recuperação, alimentação, longões, equipamentos e estratégia.
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  Lesões na Corrida: Um Guia Completo para Entender por que Elas Acontecemsetembro 10, 2026
  Entenda por que as lesões na corrida acontecem e conheça os principais fatores envolvidos: carga, capacidade física, recuperação, biomecânica, ambiente e equipamento.
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  Primeira Maratona: Como Saber se Você Está Pronto para Correr 42 km?agosto 25, 2026
  Quer correr sua primeira maratona? Veja os principais sinais de que você está preparado para os 42 km e o que considerar antes de encarar esse desafio.