Tem corredor que evolui mais rápido, e não é só porque treina mais, também não é só genética, e muito menos sorte…
O que existe — e pouca gente percebe — é que alguns corredores aprendem a usar melhor aquilo que já têm.
O corredor evolui mais quando identifica e potencializa seus próprios pontos fortes, em vez de tentar reproduzir as qualidades dos outros.
E é aqui que entra um conceito interessante, que talvez você já tenha ouvido por aí, “Vantagens Injustas”
👉 Se preferir, em vez de ler, assista ao vídeo:
📺 Vantagens Injustas na Corrida: Você Está Ignorando as Suas?
Mas antes de trazer isso para a corrida, vou te mostrar como isso aparece na vida real.
Esse termo ficou conhecido no mundo dos negócios, muito ligado ao conceito de Unfair Advantage.
E a ideia é simples: não é sobre fazer mais; é sobre ter, e usar, algo que te coloca à frente.
E isso pode vir de vários lugares:
- da sua história
- das suas experiências
- das decisões que você tomou ao longo do tempo
Se olhar com atenção, você vai perceber que também tem tais vantagens na sua vida.
- na sua profissão
- na forma como você aprende
- na forma como você se organiza
- na forma como você executa
Só que, na maioria das vezes é possível que enxergue ou não valorize o que já tem. E aí acontece algo silencioso: você entra no treino, mas sem clareza do que está fazendo, sem leitura do que precisa, sem conexão com o seu próprio processo.
Quem não ignora o que é seu faz com que o jogo comece a mudar, porque na corrida, quase nunca a vantagem é injusta de verdade; ela só parece injusta para quem ainda não entendeu o próprio jogo.
Mas agora eu quero te mostrar tudo isso:
👉 quais são essas vantagens
👉 por que alguns evoluem mais rápido
👉 como você pode usar as suas a seu favor
Porque talvez, o que esteja faltando para você evoluir não seja treinar mais; seja treinar melhor o que já é seu.
O que são “vantagens injustas” na corrida?
Vamos organizar esse conceito. Quando falamos em vantagem injusta na corrida, as pessoas podem restringir o pensamento em algo como genética superior, talento natural ou facilidade acima da média; mas isso é só uma parte, e nem sempre a mais importante.
Na prática, vantagem é qualquer característica que te coloca em condição melhor de evoluir ou performar.
E isso pode vir de vários lugares:
- físico
- mental
- comportamental
- técnico
- ambiental
Ou seja: não é uma coisa só; mas um conjunto. E o grande ponto é: quem evolui mais rápido não é quem tem mais vantagens; é quem entende melhor quais são as suas… e sabe usá-las.
O erro clássico
Quando o corredor olha para o outro e pensa: “ele é melhor que eu” e a partir daí, tenta copiar o que o outro faz.
Só que existe um problema nisso; o que se está copiando é a força de alguém, ignorando a realidade própria.
E isso pode gerar dois efeitos perigosos: a pessoa não desenvolve o que tem de melhor, e ainda reforça o que tem de pior.
Resultado?
👉 evolução travada
👉 sensação de estar sempre atrás
👉 muitas vezes, lesão ou frustração
E tudo isso, por não estar jogando o próprio jogo.
Os tipos de vantagens na corrida
Agora vamos organizar isso de forma prática e que poderá te trazer alguns exemplos.
Vantagens físicas
Alguns corredores têm características naturais que favorecem:
- leveza corporal
- boa economia de corrida
- resistência e força acima da média
- facilidade para sustentar ritmo
Isso existe, mas aqui vai um ponto importante: vantagem física sem controle não se sustenta.
Vantagens comportamentais
Na minha visão, essas são das mais poderosas, e mais ignoradas, porque não dependem de talento, mas de atitude repetida; e no longo prazo, os itens que seguem, bem aplicados vencem quase qualquer facilidade inicial.
- consistência
- disciplina
- capacidade de seguir o plano
- respeito aos dias leves
Tem corredor que não é o mais talentoso, mas treina certo, toda semana; e isso acaba ganhando de muita “genética boa”.
Vantagens cognitivas
Quem entende o que está fazendo, erra menos e evolui com mais previsibilidade; consciência de treino acelera o resultado e evita desperdício de energia.
- entender o treino
- saber o porquê das coisas
- ter consciência do que está fazendo
- executar o treino da forma correta
Vantagens emocionais
Aqui temos um divisor de águas, porque essa vantagem sustenta o comportamento quando a pressão aparece. Sem controle emocional, até mesmo um bom planejamento perde valor na prática.
- controle da ansiedade
- capacidade de executar estratégia
- não se deixar levar pelo ambiente
O corredor que se deixar levar pelas emoções, ainda que com boas condições, geralmente não consegue treinar tão bem quanto poderia, e na prova, se perde completamente.
Vantagens de contexto
Estar cercado de boas referências acelera decisões e encurta caminhos, mas sem consciência, até um bom ambiente pode ser mal aproveitado.
- acesso à informação
- orientação
- ambiente de treino
- convivência com pessoas que elevam nível
Isso tudo acelera o processo, mas mesmo aqui segue o detalhe como em todas as outras vantagens: se você não souber usar, não resolve ter.
Um exemplo real de vantagens…e limitações
Agora segue um exemplo próprio, do que hoje enxergo com mais clareza sobre a minha trajetória esportiva, e talvez o relato dessas experiências te ajude ainda mais a identificar os seus próprios pontos fortes e fracos.
Na época, eu não chamava isso de vantagem, mas hoje sei que alguns aspectos me favoreciam; outros me limitavam.
Minhas vantagens
No campo fisiológico:
- boa resistência geral
- ótimo componente cardiorrespiratório
- elevado percentual de fibras rápidas
- excelente poder de sprint
No campo técnico:
- facilidade com movimentos
- rápida evolução técnica para um alto nível
No campo comportamental:
- boas estratégias de prova
- capacidade de seguir o plano de treino
Minhas limitações
Aqui seguem os pontos que travavam meu processo.
- síndrome do túnel do tarso
- impacto direto na consistência
- dificuldade para sustentar volume
- dificuldade para manter sequência de treinos ao longo das temporadas
E além disso:
- baixos níveis de força relativa
- ausência de uma estrutura de base (nutrição, recuperação, suporte)
- distância do eixo das grandes competições
- limitação de oportunidades para resultados de alto nível
Naquela época eu não fazia essa leitura, então tentava evoluir “no geral”, sem usar minhas forças com estratégia, e sem atacar minhas limitações com clareza.
Isso pode ensinar que não é sobre ter ou não ter vantagens e limitações; mas, sobre saber jogar com o que você tem, antes de favorecer o que é fraco e desperdiçar o que é forte.
Como usar as suas vantagens na prática
Agora vamos para a parte mais importante: como aplicar isso no seu treino.
Passo 1 – Identificar suas forças
Você precisa observar:
- onde evolui mais rápido
- que tipo de treino responde melhor
- o que você sustenta com mais consistência
Passo 2 – Identificar suas fraquezas
Aqui entra maturidade no entendimento de tudo aquilo que limita o seu processo.
- No campo fisiológico
onde seu corpo não responde bem ou não sustenta a carga - Na estrutura
déficit de força, mobilidade, recuperação, base de treino - No ambiente
rotina desorganizada, falta de suporte, contexto desfavorável - No comportamento
dificuldade de seguir o plano, respeitar ritmos, manter consistência - Na execução
sabe o que fazer, mas não faz da forma correta
Fraqueza não é só onde dói, é tudo aquilo que, de forma silenciosa, impede você de evoluir, e o problema é quando o corredor só olha para a fraqueza quando ela vira dor.
Passo 3 – Estratégia inteligente
Aqui está o equilíbrio.
🟢 Usar suas forças como base
🟢 Desenvolver fraquezas com inteligência
O equilíbrio que gera evolução
Quem evolui não é aquele que tenta ser perfeito rapidamente; é quem constrói consistência com inteligência.
- usa o que tem de melhor
- melhora o que precisa
- respeita o processo
E isso leva a algo muito importante: previsibilidade de evolução.
O que parece injusto
Quando você vir alguém evoluindo rápido e isso parecer injusto, na maioria das vezes, não é; esse corredor só está jogando melhor o jogo dele, e talvez você esteja tentando jogar o pior jogo ou um jogo qualquer, que não o seu.
O Ponto Central
Perceba que você não precisa de mais informação aleatória; você precisa de mais consciência sobre você, porque a verdadeira vantagem não é o que você tem, mas o que você sabe usar
Então, não existe vantagem injusta; existe vantagem mal utilizada, força ignorada, potencial desperdiçado, e talvez, o que está faltando para você evoluir na corrida…
👉 não seja treinar mais
👉 seja usar melhor o que você já tem
👉 e começar a entender o seu próprio jogo
Quando você identifica suas forças, o treino ganha direção; quando você entende suas fraquezas, o erro diminui, e quando você equilibra os dois, a evolução acontece. Na corrida, como na vida, não vence quem faz mais; vence quem faz melhor o que é seu.
Olhe para o seu processo de treino. Depois, olhe para dentro, porque a pergunta não é mais se você tem vantagens; mas, quais são elas, e se você sabe usar o que já é seu.
Deixe um comentário